Après une urgence
Après une urgence, il y a plusieurs choses que vous devriez planifier de faire :
- réapprovisionner votre trousse d’urgence de base (72 premières heures) et votre trousse d’évacuation/sac prêt-à-emporter;
- déterminer s’il y a une possibilité d’atténuer les effets de l’urgence à l’avenir;
- évaluer votre réaction pendant l’urgence et prendre des mesures pour mieux vous préparer la prochaine fois;
- aller chercher de l’aide affective d’une professionnelle ou d’un professionnel, au besoin.
La réaction à un désastre
Après un désastre ou un événement traumatisant, il n’est pas rare d’avoir des symptômes physiques tels que :
- augmentation du rythme cardiaque ou respiration difficile;
- frissons ou sueurs;
- nausées ou vomissements;
- faiblesse ou fatigue;
- changement d’appétit;
- augmentation de la perception sensorielle, vigilance excessive;
- troubles du sommeil;
- maux de tête.
Il se peut que vous ayez des symptômes émotionnels ou psychologiques, entre autres :
- peur ou panique, confusion ou troubles de concentration;
- déni de la réalité, incrédulité;
- éloignement de la famille ou des amis;
- colère, suspicion, sentiment de culpabilité;
- pensées récurrentes, retours en arrière, cauchemars;
- difficulté à prendre des décisions;
- hésitation à abandonner un bien et refus de l’aide externe.
Aidez les autres à réagir à un désastre
En anglais seulement. Version française à venir.
- La réaction à un désastre (pdf, 80 ko)
- Les enfants face aux désastres (pdf, 83 ko)
- Les personnes âgées et les désastres (pdf, 78 ko)
- Les animaux domestiques et les désastres (pdf, 81 ko)